Fit für die Prüfung dak/Besonders wichtig ist das richtige Lern-Umfeld. „Musik hören oder Fernsehen sollten beim Lernen tabu sein“, rät DAK-Ärztin Dr. Waltraud Pfarrer. „Bilder und Ton lenken viel zu sehr ab. Zwar bearbeitet der Lernende die Aufgaben, aber das Gehirn kann sich die Inhalte meist nicht lange merken. Das Büffeln war dann vergeblich.” Auch sollten sich Schüler genaue Ziele stecken – und zwar so konkret wie möglich. Dazu gehört beispielsweise ein Zeit- und Arbeitsplan mit Tages- und Wochenzielen. Der Lernstoff kann in realistischen und überschaubaren Portionen besser gelernt und behalten werden. „Sind die Etappenziele erreicht, gilt es, sich zu belohnen und etwas in der Freizeit zu unternehmen“, sagt Dr. Pfarrer. „Das erholt und gibt Ansporn für die nächste Etappe.“ Wer fit für die Prüfungen sein will, sollte aber auch seine Ernährung und Bewegung im Blick behalten. Vitamine aus Obst und Salat bringen die Gehirnleistung auf Touren. Beim Sport wird nicht nur der Körper trainiert: „Der Kopf wird frei und Stress wird abgebaut. Das sind ideale Voraussetzungen für eine erfolgreiche Prüfung“, so Dr. Pfarrer. Dabei ist es ganz gleich, welcher Sport betrieben wird – Hauptsache er macht Spaß. Weitere Tipps und Tricks für die richtige Lernstrategie, Motivation und Stressbewältigung gibt die Broschüre “Gesund lernen – Gegen Prüfungsangst und Klausurenstress”. Sie ist kostenlos in jeder DAK-Geschäftsstelle erhältlich. Sechs Tipps für eine erfolgreiche Prüfung 1. Zeit- und Arbeitsplan mit Tages- und Wochenzielen erstellen 2. Stoff in überschaubare Portionen einteilen 3. Lernperioden einhalten: Häufige und kürzere Lernperioden festlegen, nicht bis zum Überdruss lernen. 4. Wenn das Ziel erreicht ist, aufhören und sich über Freizeit freuen. 5. Lernkontrollen so durchführen, dass die Aussicht auf Erfolgserlebnisse besteht (Kurzreferat, Bericht oder Zusammenfassung, Planspiel). 6. Leistungskurve nutzen: Wann ist die Aufnahmefähigkeit und das Konzentrationsvermögen am größten?

Artikel vom Freitag, 12. Mai 2006

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