So lernen Kinder gesundes Essverhalten

Kinder brauchen eine vollwertige Ernährung, damit sie dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben. Es ist deshalb wichtig, dass Kinder von klein auf ein gesundes Essverhalten lernen, denn: "Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmer mehr". Ungesunde Ernährung  kann schon in jungen Jahren  zu gesundheitlichen und psychischen Problemen führen und ist verantwortlich für Übergewicht bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.  Damit Kinder gutes Essverhalten lernen, brauchen sie Vorbilder. Vielen Familien fällt es aber schwer, gesundes Essen in den Alltag zu integrieren.  Zeitdruck, widersprüchliche Ernährungsempfehlungen, unübersichtliche Lebensmittelangebote sind nur einige Gründe, weshalb es manchmal am gesunden Essverhalten fehlt.  Der Weg zu einer abwechslungsreichen, vollwertigen Ernährung -  ohne Verbote und völligen Verzicht auf besondere Leckereien - erreicht man durch die langsame Umstellung des Essverhaltens. 
 
Der erste Weg zur richtigen Diäte: Essgewohnheiten unter die Lupe nehmen