Abnehmen: Der Weg zur Traumfigur
Stehen Sie auch auf Kriegsfuß mit Ihrem Gewicht und wollen deshalb abnehmen? Trösten Sie sich, Sie sind nicht alleine mit Ihren Fettpölsterchen. Laut einer Forsa-Studie haben 62 % aller Deutschen eine Diät gemacht, weil sie sich zu dick fühlen und abnehmen wollen. Doch der Weg zur Bikinifigur mit schlanker Taille, flachem Bauch und Beine ohne Cellulite ist nicht einfach. Wenn die Fettpölsterchen dauerhaft schmelzen sollen heißt der Schlüssel zum Erfolg:
Richtige Ernährung und mehr Bewegung!
Blitzdiäten klingen zwar verführerisch, enden aber meistens mit dem Jojo-Effekt. Wer sein Gewicht reduzieren und auf lange Sicht beibehalten möchte, kommt um eine ausgewogene Ernährung nicht herum. Eine gute Ernährung ist aber nur die eine Seite der Medaille: Damit die Pfunde so richtig in Bewegung geraten, ist regelmäßiger Sport erforderlich. Eine Kombination aus Muskelaufbautraining und Ausdauertraining ist optimal.Nehmen Sie sich aber nicht zu viel auf einmal vor. Der Weg zur Traumfigur erfordert viel Disziplin und ist anstrengend. Was Sie sich über lange Zeit auf die Hüften gefuttert haben, verschwindet nicht in ein paar Tagen. Lassen Sie sich also
Zeit bei Abnehmen. Es kommt darauf an, dass Sie langfristig Ernährung und Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Mit jedem Kilo weniger kommen Sie Ihrem Ziel auf dem Weg zur Traumfigur und damit zu einem besseren Körpergefühl ein Stückchen näher.
Unsere Themen