Der Schlaf hält gesund und fit

Der Körper braucht Schlaf, um sich zu regenerieren und um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Unser Schlaf gleicht einer Achterbahnfahrt: von maximaler Entspannung im Tiefschlaf bis zu höchster Aktivität in der Traumphase. In gerade einmal 90 Minuten durchlaufen Körper und Geist diese Extreme, bei Erwachsenen vier- bis sechsmal pro Nacht. Danach wachen sie erholt wieder auf. Ein paar Nächte ohne ausreichenden Schlaf steckt der Körper meist problemlos weg. Halten die Störungen jedoch über Wochen an, schlagen sie aufs Gemüt und machen krank. Schlafstörungen werden häufig unterschätzt. Auf Dauer gefährden sie die Gesundheit und mindern die Lebensqualität beträchtlich Stress kann zu gesundheitliche Problemen führen.

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