Gesundheit & Wellness

 
Jeder möchte so lange wie möglich gesund und fit bleiben. Neben genetischen Veranlagungen gibt es eine Reihe von Faktoren, die wir selbst beeinflussen können. Für einen gesunden Lebensstil spielen Faktoren wie gesunde Ernährung, Bewegung, ausreichend Entspannung, geistige Aktivität und positives Denken eine bedeutende Rolle.
  
[title] - Wer dem Alltag entfliehen und Körper, Geist und Seele auf Vordermann bringen möchte, gönnte sich am Besten etwas Zeit abseits vom Trubel des Alltags. Idyllische Kurorte- und Heilbäder, zahlreiche Thermen und schicke Wellness-Tempel laden in der Region zum Entspannen und Erholen ein.
Wellness

Entspannung in Therme, Sauna und Beauty-Tempel

Wer dem Alltag entfliehen und Körper, Geist und Seele auf Vordermann bringen möchte, gönnte sich am Besten etwas Zeit abseits vom Trubel des Alltags. Idyllische Kurorte- und Heilbäder, zahlreiche Thermen und schicke Wellness-Tempel laden in der Region zum Entspannen und Erholen ein.weiter
[title] - Wer sein Gewicht reduzieren und auf lange Sicht beibehalten möchte, kommt um eine ausgewogene Ernährung nicht herum. Eine gute Ernährung ist aber nur die eine Seite der Medaille: Damit die Pfunde so richtig in Bewegung geraten, ist regelmäßiger Sport erforderlich. Eine Kombination aus Muskelaufbautraining und Ausdauertraining ist optimal.Nehmen Sie sich aber nicht zu viel auf einmal vor. Der Weg zur Traumfigur erfordert viel Disziplin und ist anstrengend.

Der Weg zur Traumfigur

Wer sein Gewicht reduzieren und auf lange Sicht beibehalten möchte, kommt um eine ausgewogene Ernährung nicht herum. Eine gute Ernährung ist aber nur die eine Seite der Medaille: Damit die Pfunde so richtig in Bewegung geraten, ist regelmäßiger Sport erforderlich. Eine Kombination aus Muskelaufbautraining und Ausdauertraining ist optimal.Nehmen Sie sich aber nicht zu viel auf einmal vor. Der Weg zur Traumfigur erfordert viel Disziplin und ist anstrengend.weiter
[title] - Stress wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus und kann im Extremfall sogar zu Burnout oder Depressionen führen. - vor allem, wenn er über Monate und Jahre andauert. Da hilft nur eine gute Stress-Bewältigungs-Strategie, um den Überblick und die Nerven zu behalten. Ein gutes Zeitmanagement trägt ebenfalls dazu bei, Stressfallen ein Schnippchen zu schlagen

Strategien gegen Stress

Stress wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus und kann im Extremfall sogar zu Burnout oder Depressionen führen. - vor allem, wenn er über Monate und Jahre andauert. Da hilft nur eine gute Stress-Bewältigungs-Strategie, um den Überblick und die Nerven zu behalten. Ein gutes Zeitmanagement trägt ebenfalls dazu bei, Stressfallen ein Schnippchen zu schlagenweiter
[title] - Der Körper braucht Schlaf, um sich zu regenerieren und um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Ein paar Nächte ohne ausreichenden Schlaf steckt der Körper meist problemlos weg. Halten die Störungen jedoch über Wochen an, schlagen sie aufs Gemüt und machen krank und mindern die Lebensqualität.

Ratgeber Schlaf

Der Körper braucht Schlaf, um sich zu regenerieren und um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Ein paar Nächte ohne ausreichenden Schlaf steckt der Körper meist problemlos weg. Halten die Störungen jedoch über Wochen an, schlagen sie aufs Gemüt und machen krank und mindern die Lebensqualität. weiter